Información nutricional de Cerdo, curado, jamón, carne, sin hueso, extra magro, sin calentar

Nutrientes en Cerdo, curado, jamón, carne, sin hueso, extra magro, sin calentar

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, carne, sin hueso, extra magro, sin calentar contienen 19,56 gramos de proteina, 4,25 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 122 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, carne, sin hueso, extra magro, sin calentar, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 4,25 gramos de grasa y 45 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón, carne, sin hueso, extra magro, sin calentar, como Potasio (325 mg), Fósforo (260 mg) o Magnesio (19 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,1 mg), Vitamina B-9 (4 mg) o Vitamina C (32,3 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 122 calorías en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, carne, sin hueso, extra magro, sin calentar, esto corresponde al 6% del total diario necesario.

122 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, carne, sin hueso, extra magro, sin calentar contienen 4,25 gramos de grasa total, de los cuales 1,44 gr. son saturados.

Colesterol

45 mg | 15% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

4,25 g

6%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, curado, jamón, carne, sin hueso, extra magro, sin calentar no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, curado, jamón, carne, sin hueso, extra magro, sin calentar no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, curado, jamón, carne, sin hueso, extra magro, sin calentar no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, carne, sin hueso, extra magro, sin calentar contienen 1.269 miligramos de Sodio, el 85% del total diario necesario.

1.269 mg

85%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, carne, sin hueso, extra magro, sin calentar contienen 72% de agua, 72,24 gramos.

72,24 g

72%

peso total

Otros

Proteina

19,56 g

Ceniza

3,95 g