Información nutricional de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado

Nutrientes en Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado

100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado contienen 22,88 gramos de proteina, 10,93 gramos de grasa, 0,3 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 191 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 10,93 gramos de grasa y 74 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado, como Sodio (801 mg), Potasio (424 mg) o Fósforo (244 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,2 mg), Vitamina A (38 UI) o Vitamina B-9 (3 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado tiene el 10% del total de carolias necesario diario: 191 calorías.

191 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado tienen un total de 10,93 gr de grasa, el 15% del total diario necesario.

Colesterol

74 mg | 25% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

10,93 g

15%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado tienen 0,3 gr de carbohidrates, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

0,33 g

100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado contienen 0,33 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado no contiene fibra

0,3 g

0%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado tienen 801 mg de sal, el 53% de tu total diario necesario.

801 mg

53%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado contienen 62,94 gramos de agua, el 62% del peso total.

62,94 g

62%

peso total

Otros

Proteina

22,88 g

Ceniza

2,98 g