Información nutricional de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar

Nutrientes en Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar

100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar contienen 22,35 gramos de proteina, 11,11 gramos de grasa, 0,3 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 191 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 11,11 gramos de grasa y 62 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar, como Sodio (779 mg), Potasio (279 mg) o Fósforo (233 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,9 mg), Vitamina A (35 UI) o Vitamina B-9 (3 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 191 calorías en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar, esto corresponde al 10% del total diario necesario.

191 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar contienen 11,11 gramos de grasa total, de los cuales 3,61 gr. son saturados.

Colesterol

62 mg | 21% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

11,11 g

17%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar contienen 0,3 gramos de carbohidratos, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

0,32 g

100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar contienen 0,32 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar no contiene fibra

0,3 g

0%

valor diario

Sodio

100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar contienen 779 miligramos de Sodio, el 52% del total diario necesario.

779 mg

52%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar contienen 65% de agua, 65,04 gramos.

65,04 g

65%

peso total

Otros

Proteina

22,35 g

Ceniza

2,53 g