Información nutricional de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado

Nutrientes en Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado

100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado contienen 24,95 gramos de proteina, 4,97 gramos de grasa, 0,3 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 145 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 4,97 gramos de grasa y 74 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado, como Sodio (820 mg), Potasio (458 mg) o Fósforo (255 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,8 mg), Vitamina A (37 UI) o Vitamina B-9 (3 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado tiene el 7% del total de carolias necesario diario: 145 calorías.

145 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado tienen un total de 4,97 gr de grasa, el 6% del total diario necesario.

Colesterol

74 mg | 25% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

4,97 g

6%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado tienen 0,3 gr de carbohidrates, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

0,34 g

100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado contienen 0,34 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado no contiene fibra

0,3 g

0%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado tienen 820 mg de sal, el 55% de tu total diario necesario.

820 mg

55%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado contienen 66,98 gramos de agua, el 66% del peso total.

66,98 g

66%

peso total

Otros

Proteina

24,95 g

Ceniza

3,09 g