Información nutricional de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada, con hueso, sólo magro separable, sin calentar

Nutrientes en Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada, con hueso, sólo magro separable, sin calentar

100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada, con hueso, sólo magro separable, sin calentar contienen 24,34 gramos de proteina, 2,87 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 123 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada, con hueso, sólo magro separable, sin calentar, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 2,87 gramos de grasa y 63 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada, con hueso, sólo magro separable, sin calentar, como Sodio (861 mg), Potasio (300 mg) o Fósforo (258 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,6 mg), Vitamina A (39 UI) o Vitamina B-9 (1 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada, con hueso, sólo magro separable, sin calentar tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 123 calorías.

123 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada, con hueso, sólo magro separable, sin calentar tienen un total de 2,87 gr de grasa, el 3% del total diario necesario.

Colesterol

63 mg | 21% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

2,87 g

3%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada, con hueso, sólo magro separable, sin calentar no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada, con hueso, sólo magro separable, sin calentar no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada, con hueso, sólo magro separable, sin calentar no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada, con hueso, sólo magro separable, sin calentar tienen 861 mg de sal, el 57% de tu total diario necesario.

861 mg

57%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada, con hueso, sólo magro separable, sin calentar contienen 70,29 gramos de agua, el 70% del peso total.

70,29 g

70%

peso total

Otros

Proteina

24,34 g

Ceniza

2,80 g