Información nutricional de Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, parte magra y grasa, calentado, pan-broil

Nutrientes en Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, parte magra y grasa, calentado, pan-broil

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, parte magra y grasa, calentado, pan-broil contienen 25,48 gramos de proteina, 8,48 gramos de grasa, 0,7 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 180 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, parte magra y grasa, calentado, pan-broil, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 8,48 gramos de grasa y 73 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, parte magra y grasa, calentado, pan-broil, como Sodio (852 mg), Potasio (405 mg) o Fósforo (285 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,3 mg), Vitamina A (4 UI) o Vitamina B-9 (2 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, parte magra y grasa, calentado, pan-broil tiene el 9% del total de carolias necesario diario: 180 calorías.

180 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, parte magra y grasa, calentado, pan-broil tienen un total de 8,48 gr de grasa, el 12% del total diario necesario.

Colesterol

73 mg | 24% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

8,48 g

12%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, parte magra y grasa, calentado, pan-broil tienen 0,7 gr de carbohidrates, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

0,70 g

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, parte magra y grasa, calentado, pan-broil contienen 0,70 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, parte magra y grasa, calentado, pan-broil no contiene fibra

0,7 g

0%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, parte magra y grasa, calentado, pan-broil tienen 852 mg de sal, el 57% de tu total diario necesario.

852 mg

57%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, parte magra y grasa, calentado, pan-broil contienen 62% de agua, 62,57 gramos.

62,57 g

62%

peso total

Otros

Proteina

25,48 g

Ceniza

3,08 g