Información nutricional de Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil

Nutrientes en Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil contienen 27,18 gramos de proteina, 4,09 gramos de grasa, 0,7 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 148 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 4,09 gramos de grasa y 73 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil, como Sodio (870 mg), Potasio (427 mg) o Fósforo (296 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,8 mg), Vitamina B-9 (2 mg) o Vitamina D (1,10 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 148 calorías en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil, esto corresponde al 7% del total diario necesario.

148 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil contienen 4,09 gramos de grasa total, de los cuales 1,25 gr. son saturados.

Colesterol

73 mg | 24% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

4,09 g

6%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil contienen 0,7 gramos de carbohidratos, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

0,74 g

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil contienen 0,74 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil no contiene fibra

0,7 g

0%

valor diario

Sodio

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil contienen 870 miligramos de Sodio, el 58% del total diario necesario.

870 mg

58%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil contienen 65% de agua, 65,33 gramos.

65,33 g

65%

peso total

Otros

Proteina

27,18 g

Ceniza

3,17 g