Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, sin calentar

Nutrientes en Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, sin calentar

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, sin calentar contienen 24,36 gramos de proteina, 3,59 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 130 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, sin calentar, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 3,59 gramos de grasa y 65 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, sin calentar, como Sodio (760 mg), Potasio (370 mg) o Fósforo (263 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,5 mg), Vitamina B-9 (1 mg) o Vitamina B-5 (0,68 mg).

Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, sin calentar tienen 130 calorías, el 7% del total diario de calorías necesario.

130 kcal

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, sin calentar contienen el 5% del total diario necesario: 3,59 gramos de grasa total.

Colesterol

65 mg | 22% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

3,59 g

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, sin calentar no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, sin calentar no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, sin calentar no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, sin calentar tienen el 51% de tu total diario requerido: 760 milligramos de Sodio.

760 mg

51%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, sin calentar contienen 69,97 gramos de agua, el 69% del peso total.

69,97 g

69%

peso total

Otros

Proteina

24,36 g

Ceniza

2,79 g

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