Información nutricional de Cerdo, curado, jamón, rebanada central, parte magra y grasa, sin calentar

Nutrientes en Cerdo, curado, jamón, rebanada central, parte magra y grasa, sin calentar

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, rebanada central, parte magra y grasa, sin calentar contienen 20,17 gramos de proteina, 12,90 gramos de grasa, 0,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 203 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, rebanada central, parte magra y grasa, sin calentar, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 12,90 gramos de grasa y 54 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón, rebanada central, parte magra y grasa, sin calentar, como Potasio (337 mg), Fósforo (215 mg) o Selenio (22,6 µg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,8 mg), Vitamina B-9 (4 mg) o Vitamina B-1 (0,84 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, rebanada central, parte magra y grasa, sin calentar tiene el 10% del total de carolias necesario diario: 203 calorías.

203 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, curado, jamón, rebanada central, parte magra y grasa, sin calentar tienen un total de 12,90 gr de grasa, el 18% del total diario necesario.

Colesterol

54 mg | 18% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

12,90 g

18%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, rebanada central, parte magra y grasa, sin calentar tienen 0,1 gr de carbohidrates, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

Cerdo, curado, jamón, rebanada central, parte magra y grasa, sin calentar no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, curado, jamón, rebanada central, parte magra y grasa, sin calentar no contiene fibra

0,1 g

0%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, rebanada central, parte magra y grasa, sin calentar tienen 1.386 mg de sal, el 92% de tu total diario necesario.

1.386 mg

92%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, rebanada central, parte magra y grasa, sin calentar contienen 63,46 gramos de agua, el 63% del peso total.

63,46 g

63%

peso total

Otros

Proteina

20,17 g

Ceniza

3,42 g