Información nutricional de Cerdo, curado, jamón, sin hueso, normal (aproximadamente 11% de grasa), asado

Nutrientes en Cerdo, curado, jamón, sin hueso, normal (aproximadamente 11% de grasa), asado

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, sin hueso, normal (aproximadamente 11% de grasa), asado contienen 22,62 gramos de proteina, 9,02 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 178 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, sin hueso, normal (aproximadamente 11% de grasa), asado, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 9,02 gramos de grasa y 59 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón, sin hueso, normal (aproximadamente 11% de grasa), asado, como Potasio (409 mg), Fósforo (281 mg) o Magnesio (22 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,2 mg), Vitamina B-9 (3 mg) o Vitamina D (0,80 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 178 calorías en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, sin hueso, normal (aproximadamente 11% de grasa), asado, esto corresponde al 9% del total diario necesario.

178 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, sin hueso, normal (aproximadamente 11% de grasa), asado contienen 9,02 gramos de grasa total, de los cuales 3,12 gr. son saturados.

Colesterol

59 mg | 20% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

9,02 g

14%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, curado, jamón, sin hueso, normal (aproximadamente 11% de grasa), asado no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, curado, jamón, sin hueso, normal (aproximadamente 11% de grasa), asado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, curado, jamón, sin hueso, normal (aproximadamente 11% de grasa), asado no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, sin hueso, normal (aproximadamente 11% de grasa), asado contienen 1.500 miligramos de Sodio, el 100% del total diario necesario.

1.500 mg

100%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, sin hueso, normal (aproximadamente 11% de grasa), asado contienen 64,54 gramos de agua, el 64% del peso total.

64,54 g

64%

peso total

Otros

Proteina

22,62 g

Ceniza

3,96 g