Información nutricional de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar

Nutrientes en Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar

100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar contienen 16,09 gramos de proteina, 12,13 gramos de grasa, 1,4 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 179 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 12,13 gramos de grasa y 58 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar, como Sodio (990 mg), Potasio (213 mg) o Fósforo (205 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (34 UI), Vitamina B-3 (3,8 mg) o Vitamina B-9 (1 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar tienen 179 calorías, el 9% del total diario de calorías necesario.

179 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar contienen el 18% del total diario necesario: 12,13 gramos de grasa total.

Colesterol

58 mg | 19% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

12,13 g

18%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar contienen el 0% del del total diario necesario: 1,4 gramos de carbohidratos.

Azúcares

0,88 g

100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar contienen 0,88 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar no contiene fibra

1,4 g

0%

valor diario

Sodio

100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar tienen el 66% de tu total diario requerido: 990 milligramos de Sodio.

990 mg

66%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar contienen 67,50 gramos de agua, el 67% del peso total.

67,50 g

67%

peso total

Otros

Proteina

16,09 g

Ceniza

2,93 g