Información nutricional de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado

Nutrientes en Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado

100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado contienen 21,28 gramos de proteina, 4,70 gramos de grasa, 1,2 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 131 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 4,70 gramos de grasa y 66 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado, como Potasio (264 mg), Fósforo (221 mg) o Selenio (43,4 µg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,0 mg), Vitamina A (38 UI) o Vitamina B-9 (2 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado tiene el 7% del total de carolias necesario diario: 131 calorías.

131 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado tienen un total de 4,70 gr de grasa, el 6% del total diario necesario.

Colesterol

66 mg | 22% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

4,70 g

6%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado tienen 1,2 gr de carbohidrates, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

1,15 g

100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado contienen 1,15 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado no contiene fibra

1,2 g

0%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado tienen 1.267 mg de sal, el 84% de tu total diario necesario.

1.267 mg

84%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, calentado, asado contienen 69% de agua, 69,53 gramos.

69,53 g

69%

peso total

Otros

Proteina

21,28 g

Ceniza

3,49 g