Nutrientes en Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar
100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar contienen 17,93 gramos de proteina, 3,38 gramos de grasa, 1,2 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 107 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 3,38 gramos de grasa y 58 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar, como Potasio (221 mg), Fósforo (218 mg) o Selenio (40,3 µg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,1 mg), Vitamina A (32 UI) o Vitamina B-9 (2 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar tiene el 5% del total de carolias necesario diario: 107 calorías.
107 kcal
5%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar tienen un total de 3,38 gr de grasa, el 5% del total diario necesario.
3,38 g
5%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar tienen 1.070 mg de sal, el 71% de tu total diario necesario.
1.070 mg
71%
valor diario
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