Información nutricional de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar

Nutrientes en Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar

100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar contienen 17,93 gramos de proteina, 3,38 gramos de grasa, 1,2 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 107 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 3,38 gramos de grasa y 58 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar, como Potasio (221 mg), Fósforo (218 mg) o Selenio (40,3 µg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,1 mg), Vitamina A (32 UI) o Vitamina B-9 (2 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar tiene el 5% del total de carolias necesario diario: 107 calorías.

107 kcal

5%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar tienen un total de 3,38 gr de grasa, el 5% del total diario necesario.

Colesterol

58 mg | 19% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

3,38 g

5%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar tienen 1,2 gr de carbohidrates, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

0,97 g

100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar contienen 0,97 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar no contiene fibra

1,2 g

0%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar tienen 1.070 mg de sal, el 71% de tu total diario necesario.

1.070 mg

71%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar contienen 74% de agua, 74,32 gramos.

74,32 g

74%

peso total

Otros

Proteina

17,93 g

Ceniza

3,14 g