Información nutricional de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil

Nutrientes en Cerdo, curado, jamón y producto de agua, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil

100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil contienen 20,90 gramos de proteina, 3,63 gramos de grasa, 1,4 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 122 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 3,63 gramos de grasa y 64 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón y producto de agua, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil, como Potasio (289 mg), Fósforo (258 mg) o Selenio (24,5 µg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,0 mg), Vitamina A (38 UI) o Vitamina B-9 (2 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 122 calorías en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil, esto corresponde al 6% del total diario necesario.

122 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil contienen 3,63 gramos de grasa total, de los cuales 1,21 gr. son saturados.

Colesterol

64 mg | 21% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

3,63 g

5%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil contienen 1,4 gramos de carbohidratos, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

1,10 g

100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil contienen 1,10 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Cerdo, curado, jamón y producto de agua, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil no contiene fibra

1,4 g

0%

valor diario

Sodio

100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil contienen 1.237 miligramos de Sodio, el 82% del total diario necesario.

1.237 mg

82%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil contienen 70% de agua, 70,21 gramos.

70,21 g

70%

peso total

Otros

Proteina

20,90 g

Ceniza

3,90 g