Información nutricional de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, pierna, con hueso, grasa separable magro y, sin calefacción

Nutrientes en Cerdo, curado, jamón y producto de agua, pierna, con hueso, grasa separable magro y, sin calefacción

100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, pierna, con hueso, grasa separable magro y, sin calefacción contienen 14,28 gramos de proteina, 20,00 gramos de grasa, 1,4 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 243 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, pierna, con hueso, grasa separable magro y, sin calefacción, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 20,00 gramos de grasa y 55 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón y producto de agua, pierna, con hueso, grasa separable magro y, sin calefacción, como Sodio (936 mg), Potasio (215 mg) o Fósforo (188 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (36 UI), Vitamina B-3 (3,3 mg) o Vitamina B-9 (1 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, pierna, con hueso, grasa separable magro y, sin calefacción tiene el 12% del total de carolias necesario diario: 243 calorías.

243 kcal

12%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, curado, jamón y producto de agua, pierna, con hueso, grasa separable magro y, sin calefacción tienen un total de 20,00 gr de grasa, el 31% del total diario necesario.

Colesterol

55 mg | 18% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

20,00 g

31%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, pierna, con hueso, grasa separable magro y, sin calefacción tienen 1,4 gr de carbohidrates, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

0,86 g

100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, pierna, con hueso, grasa separable magro y, sin calefacción contienen 0,86 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Cerdo, curado, jamón y producto de agua, pierna, con hueso, grasa separable magro y, sin calefacción no contiene fibra

1,4 g

0%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, pierna, con hueso, grasa separable magro y, sin calefacción tienen 936 mg de sal, el 62% de tu total diario necesario.

936 mg

62%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, pierna, con hueso, grasa separable magro y, sin calefacción contienen 61% de agua, 61,56 gramos.

61,56 g

61%

peso total

Otros

Proteina

14,28 g

Ceniza

2,74 g