Nutrientes en Cerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, cocidos, asados
100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, cocidos, asados contienen 23,47 gramos de proteina, 24,01 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 317 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, cocidos, asados, el 16% del total diario que necesitas. Contienen 24,01 gramos de grasa y 94 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, cocidos, asados, como Potasio (325 mg), Fósforo (228 mg) o Sodio (70 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (8 UI), Vitamina B-9 (4 mg) o Vitamina B-3 (3,9 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 317 calorías en 100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, cocidos, asados, esto corresponde al 16% del total diario necesario.
317 kcal
16%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, cocidos, asados contienen 24,01 gramos de grasa total, de los cuales 8,78 gr. son saturados.
24,01 g
37%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, cocidos, asados contienen 70 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.
70 mg
5%
valor diario
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