Grasa en Cerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, cocidos, asados

Grasa en Cerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, cocidos, asados

100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, cocidos, asados contienen el 37% del total diario necesario: 24,01 gramos de grasa en total.


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Grasa total

100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, cocidos, asados contienen 24,01 gramos de grasa total, de los cuales 8,78 gr. son saturados.

Colesterol

94 mg | 31% valor diario

Un alto nivel de colesterol en sangre es una condición en la que tienes demasiado colesterol en tu sangre. Por sí misma, la condición normalmente no tiene signos o síntomas. Además, mucha gente no sabe que sus niveles de colesterol son demasiado altos. La Asociación Americana del Corazón recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 tienes alto riesgo de enfermedad cardiaca.

24,01 g

37%

valor diario

Grasas Saturadas

Puedes encontrar 8,78 gramos de grasa saturada en 100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, cocidos, asados, esto es el 44% de tu total diario necesario. Debe reemplazar los alimentos con alto contenido de grasas saturadas con alimentos ricos en grasas monoinsaturadas y / o grasas poliinsaturadas. Esto significa comer alimentos hechos con aceite vegetal líquido , pero no los aceites tropicales. Además conlleva consumir pescado y frutos secos . También puede tratar de sustituir parte de la carne que come con habas o legumbres

8,78 g

44%

valor diario

Ácidos grasos monoinsaturados

10,72 g

Ácidos grasos poliinsaturados

2,35 g