Información nutricional de Cerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, crudo

Nutrientes en Cerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, crudo

100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, crudo contienen 18,71 gramos de proteina, 12,51 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 193 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, crudo, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 12,51 gramos de grasa y 63 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, crudo, como Potasio (413 mg), Fósforo (200 mg) o Sodio (84 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,5 mg), Vitamina A (18 UI) o Vitamina B-5 (1,01 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, crudo tiene el 10% del total de carolias necesario diario: 193 calorías.

193 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, crudo tienen un total de 12,51 gr de grasa, el 18% del total diario necesario.

Colesterol

63 mg | 21% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

12,51 g

18%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, crudo no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, crudo tienen 84 mg de sal, el 6% de tu total diario necesario.

84 mg

6%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, separables magra y grasa, crudo contienen 68,34 gramos de agua, el 68% del peso total.

68,34 g

68%

peso total

Otros

Proteina

18,71 g

Ceniza

0,98 g