Información nutricional de Cerdo, fresca, hombro, cuchilla, Boston (asados), parte magra y grasa, cocidos, asados

Nutrientes en Cerdo, fresca, hombro, cuchilla, Boston (asados), parte magra y grasa, cocidos, asados

100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, cuchilla, Boston (asados), parte magra y grasa, cocidos, asados contienen 23,11 gramos de proteina, 18,86 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 269 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, cuchilla, Boston (asados), parte magra y grasa, cocidos, asados, el 13% del total diario que necesitas. Contienen 18,86 gramos de grasa y 86 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresca, hombro, cuchilla, Boston (asados), parte magra y grasa, cocidos, asados, como Potasio (332 mg), Fósforo (197 mg) o Sodio (67 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (7 UI), Vitamina B-9 (5 mg) o Vitamina B-3 (4,1 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 269 calorías en 100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, cuchilla, Boston (asados), parte magra y grasa, cocidos, asados, esto corresponde al 13% del total diario necesario.

269 kcal

13%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, cuchilla, Boston (asados), parte magra y grasa, cocidos, asados contienen 18,86 gramos de grasa total, de los cuales 6,97 gr. son saturados.

Colesterol

86 mg | 29% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

18,86 g

28%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresca, hombro, cuchilla, Boston (asados), parte magra y grasa, cocidos, asados no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresca, hombro, cuchilla, Boston (asados), parte magra y grasa, cocidos, asados no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresca, hombro, cuchilla, Boston (asados), parte magra y grasa, cocidos, asados no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, cuchilla, Boston (asados), parte magra y grasa, cocidos, asados contienen 67 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.

67 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, cuchilla, Boston (asados), parte magra y grasa, cocidos, asados contienen 57% de agua, 57,47 gramos.

57,47 g

57%

peso total

Otros

Proteina

23,11 g

Ceniza

1,23 g