Nutrientes en Cerdo, fresca, hombro, (tope de Boston), al corte (filetes), parte magra y grasa, cocinado, estofado
100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, (tope de Boston), al corte (filetes), parte magra y grasa, cocinado, estofado contienen 25,07 gramos de proteina, 17,69 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 267 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, (tope de Boston), al corte (filetes), parte magra y grasa, cocinado, estofado, el 13% del total diario que necesitas. Contienen 17,69 gramos de grasa y 98 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, fresca, hombro, (tope de Boston), al corte (filetes), parte magra y grasa, cocinado, estofado, como Potasio (305 mg), Fósforo (208 mg) o Sodio (58 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (8 UI), Vitamina B-3 (3,9 mg) o Vitamina B-5 (1,29 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 267 calorías en 100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, (tope de Boston), al corte (filetes), parte magra y grasa, cocinado, estofado, esto corresponde al 13% del total diario necesario.
267 kcal
13%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, (tope de Boston), al corte (filetes), parte magra y grasa, cocinado, estofado contienen 17,69 gramos de grasa total, de los cuales 6,58 gr. son saturados.
17,69 g
26%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, (tope de Boston), al corte (filetes), parte magra y grasa, cocinado, estofado contienen 58 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.
58 mg
4%
valor diario
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