Cerdo, fresca, hombro, (tope de Boston), al corte (filetes), separables magra y grasa, crudo

Nutrientes en Cerdo, fresca, hombro, (tope de Boston), al corte (filetes), separables magra y grasa, crudo

100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, (tope de Boston), al corte (filetes), separables magra y grasa, crudo contienen 17,42 gramos de proteina, 12,36 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 186 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, (tope de Boston), al corte (filetes), separables magra y grasa, crudo, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 12,36 gramos de grasa y 62 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresca, hombro, (tope de Boston), al corte (filetes), separables magra y grasa, crudo, como Potasio (318 mg), Fósforo (190 mg) o Sodio (61 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (8 UI), Vitamina B-3 (4,2 mg) o Vitamina B-5 (1,44 mg).

Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, (tope de Boston), al corte (filetes), separables magra y grasa, crudo tienen 186 calorías, el 9% del total diario de calorías necesario.

186 kcal

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, (tope de Boston), al corte (filetes), separables magra y grasa, crudo contienen el 18% del total diario necesario: 12,36 gramos de grasa total.

Colesterol

62 mg | 21% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

12,36 g

18%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresca, hombro, (tope de Boston), al corte (filetes), separables magra y grasa, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresca, hombro, (tope de Boston), al corte (filetes), separables magra y grasa, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresca, hombro, (tope de Boston), al corte (filetes), separables magra y grasa, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, (tope de Boston), al corte (filetes), separables magra y grasa, crudo tienen el 4% de tu total diario requerido: 61 milligramos de Sodio.

61 mg

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, (tope de Boston), al corte (filetes), separables magra y grasa, crudo contienen 69,18 gramos de agua, el 69% del peso total.

69,18 g

69%

peso total

Otros

Proteina

17,42 g

Ceniza

0,83 g

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