Información nutricional de Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), separables magra y grasa, cocidos

Nutrientes en Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), separables magra y grasa, cocidos

100 gramos de Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), separables magra y grasa, cocidos contienen 26,07 gramos de proteina, 13,66 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 235 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), separables magra y grasa, cocidos, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 13,66 gramos de grasa y 83 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), separables magra y grasa, cocidos, como Potasio (345 mg), Fósforo (222 mg) o Sodio (55 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (7 UI), Vitamina B-3 (6,4 mg) o Vitamina B-9 (2 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), separables magra y grasa, cocidos tiene el 12% del total de carolias necesario diario: 235 calorías.

235 kcal

12%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), separables magra y grasa, cocidos tienen un total de 13,66 gr de grasa, el 20% del total diario necesario.

Colesterol

83 mg | 28% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

13,66 g

20%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), separables magra y grasa, cocidos no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), separables magra y grasa, cocidos no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), separables magra y grasa, cocidos no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), separables magra y grasa, cocidos tienen 55 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

55 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), separables magra y grasa, cocidos contienen 59% de agua, 59,43 gramos.

59,43 g

59%

peso total

Otros

Proteina

26,07 g

Ceniza

1,07 g