Información nutricional de Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), sólo magro separable, cruda

Nutrientes en Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), sólo magro separable, cruda

100 gramos de Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), sólo magro separable, cruda contienen 21,23 gramos de proteina, 5,88 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 144 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), sólo magro separable, cruda, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 5,88 gramos de grasa y 60 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), sólo magro separable, cruda, como Potasio (384 mg), Fósforo (209 mg) o Sodio (54 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (7 UI), Vitamina B-9 (5 mg) o Vitamina B-3 (4,8 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), sólo magro separable, cruda tienen 144 calorías, el 7% del total diario de calorías necesario.

144 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), sólo magro separable, cruda contienen el 8% del total diario necesario: 5,88 gramos de grasa total.

Colesterol

60 mg | 20% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

5,88 g

8%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), sólo magro separable, cruda no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), sólo magro separable, cruda no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), sólo magro separable, cruda no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), sólo magro separable, cruda tienen el 4% de tu total diario requerido: 54 milligramos de Sodio.

54 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), sólo magro separable, cruda contienen 72,23 gramos de agua, el 72% del peso total.

72,23 g

72%

peso total

Otros

Proteina

21,23 g

Ceniza

1,05 g