Información nutricional de Cerdo, fresco, compuesto de recortes al por menor recortadas (pierna, lomo, hombro), solamente magra separable, crudo

Nutrientes en Cerdo, fresco, compuesto de recortes al por menor recortadas (pierna, lomo, hombro), solamente magra separable, crudo

100 gramos de Cerdo, fresco, compuesto de recortes al por menor recortadas (pierna, lomo, hombro), solamente magra separable, crudo contienen 21,20 gramos de proteina, 4,86 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 134 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, compuesto de recortes al por menor recortadas (pierna, lomo, hombro), solamente magra separable, crudo, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 4,86 gramos de grasa y 64 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, compuesto de recortes al por menor recortadas (pierna, lomo, hombro), solamente magra separable, crudo, como Potasio (363 mg), Fósforo (216 mg) o Sodio (59 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,6 mg), Vitamina A (2 UI) o Vitamina B-9 (2 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Cerdo, fresco, compuesto de recortes al por menor recortadas (pierna, lomo, hombro), solamente magra separable, crudo tiene el 7% del total de carolias necesario diario: 134 calorías.

134 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, fresco, compuesto de recortes al por menor recortadas (pierna, lomo, hombro), solamente magra separable, crudo tienen un total de 4,86 gr de grasa, el 6% del total diario necesario.

Colesterol

64 mg | 21% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

4,86 g

6%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, compuesto de recortes al por menor recortadas (pierna, lomo, hombro), solamente magra separable, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, compuesto de recortes al por menor recortadas (pierna, lomo, hombro), solamente magra separable, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, compuesto de recortes al por menor recortadas (pierna, lomo, hombro), solamente magra separable, crudo no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, fresco, compuesto de recortes al por menor recortadas (pierna, lomo, hombro), solamente magra separable, crudo tienen 59 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

59 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, compuesto de recortes al por menor recortadas (pierna, lomo, hombro), solamente magra separable, crudo contienen 73,17 gramos de agua, el 73% del peso total.

73,17 g

73%

peso total

Otros

Proteina

21,20 g

Ceniza

1,00 g