Nutrientes en Cerdo, fresco, costillas de cerdo, grasa separable magro y, cocido, asado
100 gramos de Cerdo, fresco, costillas de cerdo, grasa separable magro y, cocido, asado contienen 20,89 gramos de proteina, 30,86 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 361 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, costillas de cerdo, grasa separable magro y, cocido, asado, el 18% del total diario que necesitas. Contienen 30,86 gramos de grasa y 105 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, costillas de cerdo, grasa separable magro y, cocido, asado, como Potasio (265 mg), Fósforo (162 mg) o Sodio (91 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,1 mg), Vitamina D (2,20 µg) o Vitamina B-5 (0,80 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, fresco, costillas de cerdo, grasa separable magro y, cocido, asado tienen 361 calorías, el 18% del total diario de calorías necesario.
361 kcal
18%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, fresco, costillas de cerdo, grasa separable magro y, cocido, asado contienen el 46% del total diario necesario: 30,86 gramos de grasa total.
30,86 g
46%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, fresco, costillas de cerdo, grasa separable magro y, cocido, asado tienen el 6% de tu total diario requerido: 91 milligramos de Sodio.
91 mg
6%
valor diario
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