Información nutricional de Cerdo, fresco, costillas de cerdo, grasa separable magro y, cocido, asado

Nutrientes en Cerdo, fresco, costillas de cerdo, grasa separable magro y, cocido, asado

100 gramos de Cerdo, fresco, costillas de cerdo, grasa separable magro y, cocido, asado contienen 20,89 gramos de proteina, 30,86 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 361 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, costillas de cerdo, grasa separable magro y, cocido, asado, el 18% del total diario que necesitas. Contienen 30,86 gramos de grasa y 105 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, costillas de cerdo, grasa separable magro y, cocido, asado, como Potasio (265 mg), Fósforo (162 mg) o Sodio (91 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,1 mg), Vitamina D (2,20 µg) o Vitamina B-5 (0,80 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, fresco, costillas de cerdo, grasa separable magro y, cocido, asado tienen 361 calorías, el 18% del total diario de calorías necesario.

361 kcal

18%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, fresco, costillas de cerdo, grasa separable magro y, cocido, asado contienen el 46% del total diario necesario: 30,86 gramos de grasa total.

Colesterol

105 mg | 35% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

30,86 g

46%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, costillas de cerdo, grasa separable magro y, cocido, asado no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, costillas de cerdo, grasa separable magro y, cocido, asado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, costillas de cerdo, grasa separable magro y, cocido, asado no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, fresco, costillas de cerdo, grasa separable magro y, cocido, asado tienen el 6% de tu total diario requerido: 91 milligramos de Sodio.

91 mg

6%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, costillas de cerdo, grasa separable magro y, cocido, asado contienen 48,11 gramos de agua, el 48% del peso total.

48,11 g

48%

peso total

Otros

Proteina

20,89 g

Ceniza

0,82 g