Información nutricional de Cerdo, fresco, lomo, al corte (asados), con hueso, parte magra solamente, cocido, asado

Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, al corte (asados), con hueso, parte magra solamente, cocido, asado

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, al corte (asados), con hueso, parte magra solamente, cocido, asado contienen 25,70 gramos de proteina, 11,89 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 217 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, al corte (asados), con hueso, parte magra solamente, cocido, asado, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 11,89 gramos de grasa y 83 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, al corte (asados), con hueso, parte magra solamente, cocido, asado, como Potasio (337 mg), Fósforo (203 mg) o Sodio (78 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,9 mg), Vitamina A (4 UI) o Vitamina B-5 (1,39 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, al corte (asados), con hueso, parte magra solamente, cocido, asado tienen 217 calorías, el 11% del total diario de calorías necesario.

217 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, al corte (asados), con hueso, parte magra solamente, cocido, asado contienen el 17% del total diario necesario: 11,89 gramos de grasa total.

Colesterol

83 mg | 28% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

11,89 g

17%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, lomo, al corte (asados), con hueso, parte magra solamente, cocido, asado no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, lomo, al corte (asados), con hueso, parte magra solamente, cocido, asado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, lomo, al corte (asados), con hueso, parte magra solamente, cocido, asado no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, al corte (asados), con hueso, parte magra solamente, cocido, asado tienen el 5% de tu total diario requerido: 78 milligramos de Sodio.

78 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, al corte (asados), con hueso, parte magra solamente, cocido, asado contienen 62% de agua, 62,24 gramos.

62,24 g

62%

peso total

Otros

Proteina

25,70 g

Ceniza

1,14 g