Información nutricional de Cerdo, fresco, lomo, costillar central (asados), sin hueso, parte magra solamente, cocido, asado

Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, costillar central (asados), sin hueso, parte magra solamente, cocido, asado

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillar central (asados), sin hueso, parte magra solamente, cocido, asado contienen 28,81 gramos de proteina, 10,13 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 214 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillar central (asados), sin hueso, parte magra solamente, cocido, asado, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 10,13 gramos de grasa y 83 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, costillar central (asados), sin hueso, parte magra solamente, cocido, asado, como Potasio (363 mg), Fósforo (222 mg) o Sodio (50 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (9 mg), Vitamina A (8 UI) o Vitamina B-3 (5,4 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 214 calorías en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillar central (asados), sin hueso, parte magra solamente, cocido, asado, esto corresponde al 11% del total diario necesario.

214 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillar central (asados), sin hueso, parte magra solamente, cocido, asado contienen 10,13 gramos de grasa total, de los cuales 3,54 gr. son saturados.

Colesterol

83 mg | 28% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

10,13 g

15%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, lomo, costillar central (asados), sin hueso, parte magra solamente, cocido, asado no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, lomo, costillar central (asados), sin hueso, parte magra solamente, cocido, asado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, lomo, costillar central (asados), sin hueso, parte magra solamente, cocido, asado no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillar central (asados), sin hueso, parte magra solamente, cocido, asado contienen 50 miligramos de Sodio, el 3% del total diario necesario.

50 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillar central (asados), sin hueso, parte magra solamente, cocido, asado contienen 60% de agua, 60,61 gramos.

60,61 g

60%

peso total

Otros

Proteina

28,81 g

Ceniza

1,14 g