Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas o asados), con hueso, sólo magro separable, crudo

Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas o asados), con hueso, sólo magro separable, crudo

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas o asados), con hueso, sólo magro separable, crudo contienen 21,79 gramos de proteina, 4,80 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 136 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas o asados), con hueso, sólo magro separable, crudo, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 4,80 gramos de grasa y 56 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas o asados), con hueso, sólo magro separable, crudo, como Potasio (359 mg), Fósforo (216 mg) o Sodio (60 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,7 mg), Vitamina B-5 (0,72 mg) o Vitamina B-6 (0,7 mg).

Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas o asados), con hueso, sólo magro separable, crudo tienen 136 calorías, el 7% del total diario de calorías necesario.

136 kcal

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas o asados), con hueso, sólo magro separable, crudo contienen el 6% del total diario necesario: 4,80 gramos de grasa total.

Colesterol

56 mg | 19% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

4,80 g

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas o asados), con hueso, sólo magro separable, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas o asados), con hueso, sólo magro separable, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas o asados), con hueso, sólo magro separable, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas o asados), con hueso, sólo magro separable, crudo tienen el 4% de tu total diario requerido: 60 milligramos de Sodio.

60 mg

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas o asados), con hueso, sólo magro separable, crudo contienen 72,40 gramos de agua, el 72% del peso total.

72,40 g

72%

peso total

Otros

Proteina

21,79 g

Ceniza

1,01 g

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