Información nutricional de Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, con hueso, cocido, asado

Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, con hueso, cocido, asado

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, con hueso, cocido, asado contienen 29,20 gramos de proteina, 11,38 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 227 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, con hueso, cocido, asado, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 11,38 gramos de grasa y 99 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, con hueso, cocido, asado, como Potasio (390 mg), Fósforo (235 mg) o Sodio (91 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,8 mg), Vitamina A (5 UI) o Vitamina B-5 (1,58 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 227 calorías en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, con hueso, cocido, asado, esto corresponde al 11% del total diario necesario.

227 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, con hueso, cocido, asado contienen 11,38 gramos de grasa total, de los cuales 3,76 gr. son saturados.

Colesterol

99 mg | 33% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

11,38 g

17%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, con hueso, cocido, asado no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, con hueso, cocido, asado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, con hueso, cocido, asado no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, con hueso, cocido, asado contienen 91 miligramos de Sodio, el 6% del total diario necesario.

91 mg

6%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, sólo magro separable, con hueso, cocido, asado contienen 58% de agua, 58,72 gramos.

58,72 g

58%

peso total

Otros

Proteina

29,20 g

Ceniza

1,26 g