Información nutricional de Cerdo, fresco, lomo, entero, separables magra y grasa, cocidos, asados

Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, entero, separables magra y grasa, cocidos, asados

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, entero, separables magra y grasa, cocidos, asados contienen 27,09 gramos de proteina, 14,65 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 248 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, entero, separables magra y grasa, cocidos, asados, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 14,65 gramos de grasa y 82 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, entero, separables magra y grasa, cocidos, asados, como Potasio (408 mg), Fósforo (242 mg) o Sodio (59 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (9 UI), Vitamina B-9 (6 mg) o Vitamina B-3 (5,6 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 248 calorías en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, entero, separables magra y grasa, cocidos, asados, esto corresponde al 12% del total diario necesario.

248 kcal

12%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, entero, separables magra y grasa, cocidos, asados contienen 14,65 gramos de grasa total, de los cuales 5,37 gr. son saturados.

Colesterol

82 mg | 27% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

14,65 g

22%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, lomo, entero, separables magra y grasa, cocidos, asados no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, lomo, entero, separables magra y grasa, cocidos, asados no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, lomo, entero, separables magra y grasa, cocidos, asados no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, entero, separables magra y grasa, cocidos, asados contienen 59 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.

59 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, entero, separables magra y grasa, cocidos, asados contienen 57% de agua, 57,51 gramos.

57,51 g

57%

peso total

Otros

Proteina

27,09 g

Ceniza

1,21 g