Información nutricional de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, cocido, frito

Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, cocido, frito

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, cocido, frito contienen 27,63 gramos de proteina, 13,32 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 238 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, cocido, frito, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 13,32 gramos de grasa y 79 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, cocido, frito, como Potasio (353 mg), Fósforo (251 mg) o Sodio (94 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (9,2 mg), Vitamina A (17 UI) o Vitamina B-5 (1,28 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 238 calorías en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, cocido, frito, esto corresponde al 12% del total diario necesario.

238 kcal

12%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, cocido, frito contienen 13,32 gramos de grasa total, de los cuales 4,86 gr. son saturados.

Colesterol

79 mg | 26% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

13,32 g

20%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, cocido, frito no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, cocido, frito no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, cocido, frito no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, cocido, frito contienen 94 miligramos de Sodio, el 6% del total diario necesario.

94 mg

6%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, cocido, frito contienen 58% de agua, 58,39 gramos.

58,39 g

58%

peso total

Otros

Proteina

27,63 g

Ceniza

1,26 g