Grasas en Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, cocido, frito

Grasa en Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, cocido, frito

Grasa en Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, cocido, frito

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, cocido, frito contienen el 20% del total diario necesario: 13,32 gramos de grasa en total.


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Grasa total

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, cocido, frito contienen 13,32 gramos de grasa total, de los cuales 4,86 gr. son saturados.

Colesterol

79 mg | 26% valor diario

Un alto nivel de colesterol en sangre es una condición en la que tienes demasiado colesterol en tu sangre. Por sí misma, la condición normalmente no tiene signos o síntomas. Además, mucha gente no sabe que sus niveles de colesterol son demasiado altos. La Asociación Americana del Corazón recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 tienes alto riesgo de enfermedad cardiaca.

13,32 g

20%

valor diario

Grasas Saturadas

Puedes encontrar 4,86 gramos de grasa saturada en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, parte magra y grasa, cocido, frito, esto es el 24% de tu total diario necesario. Debe reemplazar los alimentos con alto contenido de grasas saturadas con alimentos ricos en grasas monoinsaturadas y / o grasas poliinsaturadas. Esto significa comer alimentos hechos con aceite vegetal líquido , pero no los aceites tropicales. Además conlleva consumir pescado y frutos secos . También puede tratar de sustituir parte de la carne que come con habas o legumbres

4,86 g

24%

valor diario

Ácidos grasos monoinsaturados

5,47 g

Ácidos grasos poliinsaturados

2,12 g