Información nutricional de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, a la parrilla

Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, a la parrilla

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, a la parrilla contienen 26,76 gramos de proteina, 7,29 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 180 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, a la parrilla, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 7,29 gramos de grasa y 84 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, a la parrilla, como Potasio (356 mg), Fósforo (228 mg) o Sodio (56 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,5 mg), Vitamina D (0,70 µg) o Vitamina B-6 (0,7 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, a la parrilla tiene el 9% del total de carolias necesario diario: 180 calorías.

180 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, a la parrilla tienen un total de 7,29 gr de grasa, el 11% del total diario necesario.

Colesterol

84 mg | 28% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

7,29 g

11%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, a la parrilla no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, a la parrilla no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, a la parrilla no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, a la parrilla tienen 56 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

56 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo de centro (chuletas), con hueso, sólo magro separable, cocinado, a la parrilla contienen 65,01 gramos de agua, el 65% del peso total.

65,01 g

65%

peso total

Otros

Proteina

26,76 g

Ceniza

1,05 g