Información nutricional de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (asado), sin hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados

Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (asado), sin hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (asado), sin hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados contienen 26,45 gramos de proteina, 8,82 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 192 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (asado), sin hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 8,82 gramos de grasa y 80 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (asado), sin hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados, como Potasio (349 mg), Fósforo (223 mg) o Sodio (46 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,1 mg), Vitamina A (4 UI) o Vitamina B-6 (0,7 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (asado), sin hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados tienen 192 calorías, el 10% del total diario de calorías necesario.

192 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (asado), sin hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados contienen el 12% del total diario necesario: 8,82 gramos de grasa total.

Colesterol

80 mg | 27% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

8,82 g

12%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (asado), sin hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (asado), sin hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (asado), sin hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (asado), sin hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados tienen el 3% de tu total diario requerido: 46 milligramos de Sodio.

46 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (asado), sin hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados contienen 63% de agua, 63,76 gramos.

63,76 g

63%

peso total

Otros

Proteina

26,45 g

Ceniza

0,98 g