Información nutricional de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (asado), sin hueso, sólo magro separable, cruda

Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (asado), sin hueso, sólo magro separable, cruda

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (asado), sin hueso, sólo magro separable, cruda contienen 22,39 gramos de proteina, 4,06 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 132 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (asado), sin hueso, sólo magro separable, cruda, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 4,06 gramos de grasa y 63 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (asado), sin hueso, sólo magro separable, cruda, como Potasio (374 mg), Fósforo (225 mg) o Sodio (49 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,7 mg), Vitamina B-6 (0,8 mg) o Vitamina B-5 (0,74 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (asado), sin hueso, sólo magro separable, cruda tienen 132 calorías, el 7% del total diario de calorías necesario.

132 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (asado), sin hueso, sólo magro separable, cruda contienen el 6% del total diario necesario: 4,06 gramos de grasa total.

Colesterol

63 mg | 21% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

4,06 g

6%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (asado), sin hueso, sólo magro separable, cruda no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (asado), sin hueso, sólo magro separable, cruda no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (asado), sin hueso, sólo magro separable, cruda no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (asado), sin hueso, sólo magro separable, cruda tienen el 3% de tu total diario requerido: 49 milligramos de Sodio.

49 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (asado), sin hueso, sólo magro separable, cruda contienen 73% de agua, 73,28 gramos.

73,28 g

73%

peso total

Otros

Proteina

22,39 g

Ceniza

1,01 g