Información nutricional de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, separables magra y grasa, cocinado, pan-a la parrilla

Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, separables magra y grasa, cocinado, pan-a la parrilla

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, separables magra y grasa, cocinado, pan-a la parrilla contienen 28,35 gramos de proteina, 7,66 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 190 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, separables magra y grasa, cocinado, pan-a la parrilla, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 7,66 gramos de grasa y 75 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, separables magra y grasa, cocinado, pan-a la parrilla, como Potasio (512 mg), Fósforo (317 mg) o Sodio (205 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (6 UI), Vitamina B-3 (10,2 mg) o Vitamina B-9 (1 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 190 calorías en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, separables magra y grasa, cocinado, pan-a la parrilla, esto corresponde al 10% del total diario necesario.

190 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, separables magra y grasa, cocinado, pan-a la parrilla contienen 7,66 gramos de grasa total, de los cuales 2,72 gr. son saturados.

Colesterol

75 mg | 25% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

7,66 g

11%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, separables magra y grasa, cocinado, pan-a la parrilla no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, separables magra y grasa, cocinado, pan-a la parrilla no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, separables magra y grasa, cocinado, pan-a la parrilla no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, separables magra y grasa, cocinado, pan-a la parrilla contienen 205 miligramos de Sodio, el 14% del total diario necesario.

205 mg

14%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, separables magra y grasa, cocinado, pan-a la parrilla contienen 62% de agua, 62,52 gramos.

62,52 g

62%

peso total

Otros

Proteina

28,35 g

Ceniza

1,67 g