Minerales en Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, separables magra y grasa, cocinado, pan-a la parrilla
Los minerales se clasifican como micronutrientes, ya que no se necesitan demasiado de ellos, pero eso no les resta importancia. Su cuerpo no puede producir minerales, por lo que es esencial que todos ellos se obtengan de los alimentos. Los minerales no contienen calorías, por lo que no son una fuente directa de energía.
Algunos de los minerales de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, separables magra y grasa, cocinado, pan-a la parrilla son: Potasio (512 mg), Fósforo (317 mg) y Sodio (205 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
El Calcio es un mineral muy importante en el metabolismo humano, siendo el 2% del peso corporal de un adulto. En 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, separables magra y grasa, cocinado, pan-a la parrilla, puedes encontrar 10miligramos de calcio. Esto proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.
10 mg
1%
valor diario
El mejor dato nutricional conocido sobre el hierro es que las carnes y las verduras son ricos en hierro. La mayoria de problemas de salud de los seres humanos mundialmente son causados por una deficiencia de hierro más que por otro nutriente. 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, separables magra y grasa, cocinado, pan-a la parrilla contienen 0,63 miligramos de hierro, esto es el 4% del valor diario recomendado para un adulto.
0,63 mg
4%
valor diario
Las verduras, especialmente las variedades de hoja verde, son generalmente nuestra mayor fuente de potasio. Pero este mineral también se encuentra en cantidades distintas en casi todos los alimentos. 512 miligramos de potasio se encuentran en cada 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, separables magra y grasa, cocinado, pan-a la parrilla, el 11 de la ingesta diaria de potasio recomendada.
512 mg
11%
valor diario
El Magnesio es un mineral clave en el metabolismo humano. De hecho, el magnesio es necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, separables magra y grasa, cocinado, pan-a la parrilla, puedes encontrar 28 miligramos de magnesio. Esto proporciona el 7% del diario recomendado para un adulto medio.
28 mg
7%
valor diario
El Fósforo es el segundo elemento más abundante en el cuerpo humano y es portador de muchos compuestos importantes, incluyendo el ácido ribonucleico (RNA), ácido desoxirribonucleico (DNA) y fosfatos del azúcar. El fosfato ayuda a proteger el sistema de equilibrio de ácidos de la sangre y actúa como mecanismo de transporte de la energía. 317 miligramos de fósforo pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, separables magra y grasa, cocinado, pan-a la parrilla, el 32% del total diario recomendado en la ingesta de fósforo.
317 mg
32%
valor diario
El Sodio es necesario para las contracciones musculares, transmisiones nerviosas, el mantenimiento del pH equilibrado y la hidratacion. El Sodio además regula el fluido fuera de las células. 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, separables magra y grasa, cocinado, pan-a la parrilla contienen 205 milligramos de sodio, esto es el 14% del valor diario recomendado para un adulto.
205 mg
14%
valor diario
El Zinc es usado como cofactor por un número crítico de enzimas. De hecho, se conocen más de 300 enzimas zinc-dependientes. Incluso una leve deficiencia de zinc en la dieta puede conllevar implicaciones en la salud. 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, separables magra y grasa, cocinado, pan-a la parrilla contienen 1,98 miligramos de zinc, esto es el 13% del valor diario recomendado para un adulto.
1,98 mg
13%
valor diario
El cobre es un mineral clave en muchos sistemas corporales diferentes. Es fundamental para la construcción de tejido fuerte y mantener el volumen de sangre, y producir energía en tus células. 0,06 miligramos de cobre pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, separables magra y grasa, cocinado, pan-a la parrilla, el 3% de la ingesta diaria recomendada de cobre.
0,06 mg
3%
valor diario
El Selenio es uno de los minerales más importantes en la dieta, y nosotros necesitamos una pequeña cantidad de selenio en nuestra dieta. El Selenio está incorporado en un pequeño grupo de importantes proteinas (llamadas “selenoproteinas”), y cada una de las cuales juega un rol crítico en nuestra salud. En 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, separables magra y grasa, cocinado, pan-a la parrilla, puedes encontrar 35,5 microgramos de selenio. Esto proporciona el 51% del valor diario recomendado para un adulto medio.
35,5 µg
51%
valor diario
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