Información nutricional de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, sólo magro separable, cocinado, pan-a la parrilla

Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, sólo magro separable, cocinado, pan-a la parrilla

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, sólo magro separable, cocinado, pan-a la parrilla contienen 28,95 gramos de proteina, 5,00 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 169 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, sólo magro separable, cocinado, pan-a la parrilla, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 5,00 gramos de grasa y 75 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, sólo magro separable, cocinado, pan-a la parrilla, como Potasio (517 mg), Fósforo (320 mg) o Sodio (209 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (10,3 mg), Vitamina B-9 (1 mg) o Vitamina B-5 (0,78 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, sólo magro separable, cocinado, pan-a la parrilla tienen 169 calorías, el 8% del total diario de calorías necesario.

169 kcal

8%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, sólo magro separable, cocinado, pan-a la parrilla contienen el 8% del total diario necesario: 5,00 gramos de grasa total.

Colesterol

75 mg | 25% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

5,00 g

8%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, sólo magro separable, cocinado, pan-a la parrilla no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, sólo magro separable, cocinado, pan-a la parrilla no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, sólo magro separable, cocinado, pan-a la parrilla no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, sólo magro separable, cocinado, pan-a la parrilla tienen el 14% de tu total diario requerido: 209 milligramos de Sodio.

209 mg

14%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, sólo magro separable, cocinado, pan-a la parrilla contienen 64,49 gramos de agua, el 64% del peso total.

64,49 g

64%

peso total

Otros

Proteina

28,95 g

Ceniza

1,68 g