Vitaminas en Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, sólo magro separable, cocinado, pan-a la parrilla

Vitaminas en Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, sólo magro separable, cocinado, pan-a la parrilla

Vitaminas en Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, sólo magro separable, cocinado, pan-a la parrilla

Una vitamina es una sustancia orgánica presente en pequeñas cantidades en los productos alimenticios naturales. Las vitaminas son esenciales para un metabolismo normal. Las cantidades insuficientes en la dieta pueden causar enfermedades por deficiencia por lo que es importante estar seguro que tu dieta está bien balanceada de forma que puedas tener una buena salud y evitar enfermedades.

Algunas de las vitaminas presentes en Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, sólo magro separable, cocinado, pan-a la parrilla son: Vitamina B-3 (10,3 mg), Vitamina B-9 (1 mg) y Vitamina B-5 (0,78 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina B-6

La deficiencia en Vitamina B-6 (también conocida como piridoxina) puede conducir a daños en los nervios de las manos y pies. La vitamina B6 actúa como una coenzima en la ruptura y utilización de carbohidratos, grasas y proteínas. 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, sólo magro separable, cocinado, pan-a la parrilla contienen 0,5 miligramos de Vitamina B-6, esto es el 24% del valor diario recomendado para un adulto.

0,5 mg

24%

valor diario

Vitamina B-12

Obtenemos únicacamente vitamina B12 de los alimentos de origen animal en la dieta, así que las deficiencias se tienden a desarrollar entre los vegetarianos estrictos, especialmente los niños veganos que no comen productos de origen animal. En 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, sólo magro separable, cocinado, pan-a la parrilla, puedes encontrar 0,52 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,52 µg

9%

valor diario

Vitamina E

La Vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las membranas celulares contra el daño causado por los radicales libres y evita la oxidación del colesterol LDL. La vitamina E es un grupo de ocho compuestos llamados tocoferoles y tocotrienoles. 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, sólo magro separable, cocinado, pan-a la parrilla contiene 0,23 miligramos de Vitamina E, esto es el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

0,23 mg

2%

valor diario

Vitamina B-1

La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,63 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, sólo magro separable, cocinado, pan-a la parrilla, el 42% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.

0,63 mg

42%

valor diario

Vitamina B-2

La Vitamina B2 (riboflavina), es una vitamina soluble en agua presente en la mayoría de los tejidos animales y vegetales. Es una de las vitaminas B esenciales, conocidos por ayudar a apoyar la función adrenal, ayudar a calmar y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, sólo magro separable, cocinado, pan-a la parrilla contienen 0,18 miligramos de Vitamina B-2, esto ese el 11% del valor diario recomendado para un adulto.

0,18 mg

11%

valor diario

Vitamina B-3

La vitamina B3 se compone realmente de Niacina. Es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Las Vitaminas B ayudan a apoyar la función adrenal y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, sólo magro separable, cocinado, pan-a la parrilla contienen 10,3 miligramos de Vitamina B-3, esto es el 52% del valor diario recomendado para un adulto.

10,3 mg

52%

valor diario

Vitamina B-5

El ácido pantoténico (Vitamina B5 o) es un nutriente soluble en agua que apoya la función suprarrenal y contribuye a un sistema nervioso sano. La vitamina B5 puede encontrarse en casi todos los alimentos. En 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, sólo magro separable, cocinado, pan-a la parrilla, puedes encontrar 0,78 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 8% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,78 mg

8%

valor diario

Vitamina B-9

El ácido fólico (vitamina B9) puede ayudar a proteger contra el cáncer de pulmón, colon y cuello uterino. Y puede ayudar a la pérdida de memoria asociada con el envejecimiento lento. Las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de ácido fólico. En 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, mejorada, sólo magro separable, cocinado, pan-a la parrilla, puedes encontrar 1 microgramos de Vitamina B9. Proporciona el 0% del valor diario recomendado para un adulto medio.

1 µg

0%

valor diario