Información nutricional de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado

Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado contienen 30,54 gramos de proteina, 4,34 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 170 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 4,34 gramos de grasa y 71 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado, como Potasio (269 mg), Fósforo (230 mg) o Sodio (67 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (6 UI), Vitamina B-3 (10,3 mg) o Vitamina B-5 (1,05 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado tiene el 9% del total de carolias necesario diario: 170 calorías.

170 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado tienen un total de 4,34 gr de grasa, el 6% del total diario necesario.

Colesterol

71 mg | 24% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

4,34 g

6%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado tienen 67 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

67 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado contienen 65% de agua, 65,14 gramos.

65,14 g

65%

peso total

Otros

Proteina

30,54 g

Ceniza

1,36 g