Información nutricional de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (asado), sin hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados

Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, solomillo (asado), sin hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (asado), sin hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados contienen 29,62 gramos de proteina, 7,32 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 192 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (asado), sin hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 7,32 gramos de grasa y 84 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, solomillo (asado), sin hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados, como Potasio (398 mg), Fósforo (304 mg) o Sodio (66 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,1 mg), Vitamina A (7 UI) o Vitamina B-5 (1,61 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 192 calorías en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (asado), sin hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados, esto corresponde al 10% del total diario necesario.

192 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (asado), sin hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados contienen 7,32 gramos de grasa total, de los cuales 2,52 gr. son saturados.

Colesterol

84 mg | 28% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

7,32 g

11%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, lomo, solomillo (asado), sin hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, lomo, solomillo (asado), sin hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, lomo, solomillo (asado), sin hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (asado), sin hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados contienen 66 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.

66 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (asado), sin hueso, parte magra y grasa, cocidos, asados contienen 62% de agua, 62,82 gramos.

62,82 g

62%

peso total

Otros

Proteina

29,62 g

Ceniza

1,42 g