Información nutricional de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), con hueso, sólo magro separable, cruda

Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), con hueso, sólo magro separable, cruda

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), con hueso, sólo magro separable, cruda contienen 21,65 gramos de proteina, 4,02 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 129 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), con hueso, sólo magro separable, cruda, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 4,02 gramos de grasa y 69 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), con hueso, sólo magro separable, cruda, como Potasio (353 mg), Fósforo (219 mg) o Sodio (59 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,3 mg), Vitamina B-5 (0,87 mg) o Vitamina B-6 (0,8 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 129 calorías en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), con hueso, sólo magro separable, cruda, esto corresponde al 6% del total diario necesario.

129 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), con hueso, sólo magro separable, cruda contienen 4,02 gramos de grasa total, de los cuales gr. son saturados.

Colesterol

69 mg | 23% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

4,02 g

6%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), con hueso, sólo magro separable, cruda no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), con hueso, sólo magro separable, cruda no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), con hueso, sólo magro separable, cruda no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), con hueso, sólo magro separable, cruda contienen 59 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.

59 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas o asados), con hueso, sólo magro separable, cruda contienen 73,98 gramos de agua, el 73% del peso total.

73,98 g

73%

peso total

Otros

Proteina

21,65 g

Ceniza

1,00 g