Información nutricional de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado

Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado contienen 28,75 gramos de proteina, 4,50 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 163 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 4,50 gramos de grasa y 80 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado, como Potasio (416 mg), Fósforo (294 mg) o Sodio (56 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,8 mg), Vitamina A (5 UI) o Vitamina B-5 (0,99 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado tienen 163 calorías, el 8% del total diario de calorías necesario.

163 kcal

8%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado contienen el 6% del total diario necesario: 4,50 gramos de grasa total.

Colesterol

80 mg | 27% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

4,50 g

6%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado tienen el 4% de tu total diario requerido: 56 milligramos de Sodio.

56 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, lomo, solomillo (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, estofado contienen 66% de agua, 66,41 gramos.

66,41 g

66%

peso total

Otros

Proteina

28,75 g

Ceniza

1,43 g