Vitaminas en Cerdo, fresco, mejorado, hombro, (Boston butt), al corte (filetes), separables magra y grasa, cocidos, estofados

Vitaminas en Cerdo, fresco, mejorado, hombro, (Boston butt), al corte (filetes), separables magra y grasa, cocidos, estofados

Una vitamina es un nutriente vital que un organismo requiere en pequeñas cantidades. Conseguimos vitaminas a través de los alimentos porque nuestro cuerpo no produce las sufientes (o ninguna de ellas). Las vitaminas son nutrientes esenciales que se encuentran en alimentos que contribuyen a una vida saludable.

Algunas de las vitaminas presentes en Cerdo, fresco, mejorado, hombro, (Boston butt), al corte (filetes), separables magra y grasa, cocidos, estofados son: Vitamina B-3 (3,6 mg), Vitamina B-5 (1,32 mg) y Vitamina D (1,10 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Vitamina B-6

La Vitamina B6 asegura que procesos metabólicos como el metabolismo de la grasa y la proteina se procesen sin problemas, y es importante para la función del sistema inmunológico en individuos mayores. En 100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, hombro, (Boston butt), al corte (filetes), separables magra y grasa, cocidos, estofados, puedes encontrar 0,5 miligramos de Vitamina B6. Esto proporciona el 23% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,5 mg

23%

valor diario

Vitamina B-12

Obtenemos únicacamente vitamina B12 de los alimentos de origen animal en la dieta, así que las deficiencias se tienden a desarrollar entre los vegetarianos estrictos, especialmente los niños veganos que no comen productos de origen animal. En 100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, hombro, (Boston butt), al corte (filetes), separables magra y grasa, cocidos, estofados, puedes encontrar 0,98 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 16% del valor diario recomendado para un adulto medio.

0,98 µg

16%

valor diario

Vitamina D

La Vitamina D, a menudo referida como la "vitamina del sol", es en realidad una hormona soluble en grasa que el cuerpo puede sintetizar de forma natural. La vitamina D ayuda a mantener los niveles sanguíneos normales de calcio y fósforo. En 100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, hombro, (Boston butt), al corte (filetes), separables magra y grasa, cocidos, estofados, puedes encontrar 1,10 microgramos de Vitamina D. Proporciona el 11% del valor diario recomendado para un adulto.

1,10 µg

11%

valor diario

Vitamina E

La Vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las membranas celulares contra el daño causado por los radicales libres y evita la oxidación del colesterol LDL. La vitamina E es un grupo de ocho compuestos llamados tocoferoles y tocotrienoles. 100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, hombro, (Boston butt), al corte (filetes), separables magra y grasa, cocidos, estofados contiene 0,12 miligramos de Vitamina E, esto es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

0,12 mg

1%

valor diario

Vitamina B-1

La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,40 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, hombro, (Boston butt), al corte (filetes), separables magra y grasa, cocidos, estofados, el 27% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.

0,40 mg

27%

valor diario

Vitamina B-2

La Vitamina B2 (riboflavina), es una vitamina soluble en agua presente en la mayoría de los tejidos animales y vegetales. Es una de las vitaminas B esenciales, conocidos por ayudar a apoyar la función adrenal, ayudar a calmar y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, hombro, (Boston butt), al corte (filetes), separables magra y grasa, cocidos, estofados contienen 0,35 miligramos de Vitamina B-2, esto ese el 21% del valor diario recomendado para un adulto.

0,35 mg

21%

valor diario

Vitamina B-3

La vitamina B3 se compone realmente de Niacina. Es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Las Vitaminas B ayudan a apoyar la función adrenal y mantener un sistema nervioso sano. 100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, hombro, (Boston butt), al corte (filetes), separables magra y grasa, cocidos, estofados contienen 3,6 miligramos de Vitamina B-3, esto es el 18% del valor diario recomendado para un adulto.

3,6 mg

18%

valor diario

Vitamina B-5

El ácido pantoténico (Vitamina B5 o) es un nutriente soluble en agua que apoya la función suprarrenal y contribuye a un sistema nervioso sano. La vitamina B5 puede encontrarse en casi todos los alimentos. En 100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, hombro, (Boston butt), al corte (filetes), separables magra y grasa, cocidos, estofados, puedes encontrar 1,32 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 13% del valor diario recomendado para un adulto medio.

1,32 mg

13%

valor diario