Información nutricional de Cerdo, fresco, mejorado, hombro, (Boston butt), al corte (filetes), sólo magro separable, crudo

Nutrientes en Cerdo, fresco, mejorado, hombro, (Boston butt), al corte (filetes), sólo magro separable, crudo

100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, hombro, (Boston butt), al corte (filetes), sólo magro separable, crudo contienen 18,29 gramos de proteina, 5,36 gramos de grasa, 0,2 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 122 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, hombro, (Boston butt), al corte (filetes), sólo magro separable, crudo, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 5,36 gramos de grasa y 59 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, mejorado, hombro, (Boston butt), al corte (filetes), sólo magro separable, crudo, como Potasio (419 mg), Fósforo (223 mg) o Sodio (165 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (3,8 mg), Vitamina B-5 (1,53 mg) o Vitamina B-12 (0,89 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 122 calorías en 100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, hombro, (Boston butt), al corte (filetes), sólo magro separable, crudo, esto corresponde al 6% del total diario necesario.

122 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, hombro, (Boston butt), al corte (filetes), sólo magro separable, crudo contienen 5,36 gramos de grasa total, de los cuales 1,87 gr. son saturados.

Colesterol

59 mg | 20% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

5,36 g

8%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, hombro, (Boston butt), al corte (filetes), sólo magro separable, crudo contienen 0,2 gramos de carbohidratos, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

Cerdo, fresco, mejorado, hombro, (Boston butt), al corte (filetes), sólo magro separable, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, mejorado, hombro, (Boston butt), al corte (filetes), sólo magro separable, crudo no contiene fibra

0,2 g

0%

valor diario

Sodio

100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, hombro, (Boston butt), al corte (filetes), sólo magro separable, crudo contienen 165 miligramos de Sodio, el 11% del total diario necesario.

165 mg

11%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, hombro, (Boston butt), al corte (filetes), sólo magro separable, crudo contienen 74,85 gramos de agua, el 74% del peso total.

74,85 g

74%

peso total

Otros

Proteina

18,29 g

Ceniza

1,32 g