Información nutricional de Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, parte magra y grasa, crudo

Nutrientes en Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, parte magra y grasa, crudo

100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, parte magra y grasa, crudo contienen 19,45 gramos de proteina, 10,26 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 171 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, parte magra y grasa, crudo, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 10,26 gramos de grasa y 56 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, parte magra y grasa, crudo, como Potasio (489 mg), Sodio (251 mg) o Fósforo (244 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,2 mg), Vitamina B-5 (0,73 mg) o Vitamina B-12 (0,56 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 171 calorías en 100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, parte magra y grasa, crudo, esto corresponde al 9% del total diario necesario.

171 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, parte magra y grasa, crudo contienen 10,26 gramos de grasa total, de los cuales 2,53 gr. son saturados.

Colesterol

56 mg | 19% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

10,26 g

15%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, parte magra y grasa, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, parte magra y grasa, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, parte magra y grasa, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, parte magra y grasa, crudo contienen 251 miligramos de Sodio, el 17% del total diario necesario.

251 mg

17%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, parte magra y grasa, crudo contienen 68% de agua, 68,65 gramos.

68,65 g

68%

peso total

Otros

Proteina

19,45 g

Ceniza

1,55 g