Información nutricional de Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cruda

Nutrientes en Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cruda

100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cruda contienen 21,09 gramos de proteina, 3,48 gramos de grasa, 0,2 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 117 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cruda, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 3,48 gramos de grasa y 51 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cruda, como Potasio (537 mg), Sodio (278 mg) o Fósforo (264 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,8 mg), Vitamina B-5 (0,75 mg) o Vitamina B-1 (0,51 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cruda tienen 117 calorías, el 6% del total diario de calorías necesario.

117 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cruda contienen el 5% del total diario necesario: 3,48 gramos de grasa total.

Colesterol

51 mg | 17% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

3,48 g

5%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cruda contienen el 0% del del total diario necesario: 0,2 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cruda no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cruda no contiene fibra

0,2 g

0%

valor diario

Sodio

100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cruda tienen el 19% de tu total diario requerido: 278 milligramos de Sodio.

278 mg

19%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, mejorado, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cruda contienen 73,53 gramos de agua, el 73% del peso total.

73,53 g

73%

peso total

Otros

Proteina

21,09 g

Ceniza

1,68 g