Información nutricional de Cerdo, fresco, planta, crudo

Nutrientes en Cerdo, fresco, planta, crudo

100 gramos de Cerdo, fresco, planta, crudo contienen 16,88 gramos de proteina, 21,19 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 263 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, planta, crudo, el 13% del total diario que necesitas. Contienen 21,19 gramos de grasa y 72 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, planta, crudo, como Potasio (287 mg), Fósforo (175 mg) o Sodio (56 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (7 UI), Vitamina B-9 (5 mg) o Vitamina B-3 (4,3 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 263 calorías en 100 gramos de Cerdo, fresco, planta, crudo, esto corresponde al 13% del total diario necesario.

263 kcal

13%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, fresco, planta, crudo contienen 21,19 gramos de grasa total, de los cuales 7,87 gr. son saturados.

Colesterol

72 mg | 24% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

21,19 g

32%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, planta, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, planta, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, planta, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, fresco, planta, crudo contienen 56 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.

56 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, planta, crudo contienen 61% de agua, 61,06 gramos.

61,06 g

61%

peso total

Otros

Proteina

16,88 g

Ceniza

0,87 g