Información nutricional de Cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cruda

Nutrientes en Cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cruda

100 gramos de Cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cruda contienen 16,30 gramos de proteina, 17,20 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 225 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cruda, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 17,20 gramos de grasa y 101 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cruda, como Potasio (243 mg), Fósforo (193 mg) o Sodio (110 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,3 mg), Vitamina C (4,4 mg) o Vitamina B-9 (4 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 225 calorías en 100 gramos de Cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cruda, esto corresponde al 11% del total diario necesario.

225 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cruda contienen 17,20 gramos de grasa total, de los cuales 5,96 gr. son saturados.

Colesterol

101 mg | 34% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

17,20 g

26%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cruda no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cruda no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cruda no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cruda contienen 110 miligramos de Sodio, el 7% del total diario necesario.

110 mg

7%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, lengua, cruda contienen 65% de agua, 65,90 gramos.

65,90 g

65%

peso total

Otros

Proteina

16,30 g

Ceniza

0,90 g