Información nutricional de Cerdo, pechuga de hombro, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, a la parrilla

Nutrientes en Cerdo, pechuga de hombro, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, a la parrilla

100 gramos de Cerdo, pechuga de hombro, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, a la parrilla contienen 28,47 gramos de proteina, 4,49 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 162 calorias en 100 gramos de Cerdo, pechuga de hombro, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, a la parrilla, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 4,49 gramos de grasa y 78 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, pechuga de hombro, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, a la parrilla, como Potasio (364 mg), Fósforo (240 mg) o Sodio (54 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (2 mg), Vitamina B-3 (10,4 mg) o Vitamina B-5 (0,72 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 162 calorías en 100 gramos de Cerdo, pechuga de hombro, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, a la parrilla, esto corresponde al 8% del total diario necesario.

162 kcal

8%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, pechuga de hombro, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, a la parrilla contienen 4,49 gramos de grasa total, de los cuales 1,32 gr. son saturados.

Colesterol

78 mg | 26% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

4,49 g

6%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Cerdo, pechuga de hombro, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, a la parrilla no continene carbohidratos

Azúcares

Cerdo, pechuga de hombro, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, a la parrilla no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, pechuga de hombro, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, a la parrilla no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Cerdo, pechuga de hombro, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, a la parrilla contienen 54 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.

54 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, pechuga de hombro, sin hueso, magro y grasa separable, cocinado, a la parrilla contienen 67% de agua, 67,26 gramos.

67,26 g

67%

peso total

Otros

Proteina

28,47 g

Ceniza

1,13 g